前向きに考える方法

グーグルのおすすめ記事で寝る前15分で自信を持つ方法が書いてた。

ノートに５つ、今日起きたよかったことを書くらしい。

寝る前の15分は記憶が定着しやす時間で、その時間に仕事のことや1日のできごとで、ああすればよかったなどの後悔を思いだすと後ろ向きの考え方が定着してしまうらしい

おすすめは方眼ノートにゆっくりと字を手書きすることとのこと

今日はブログに書いてみよう

・朝の目玉焼きがいい感じの半熟に焼けた

・電車で座れた

・コンビニによらず出勤できた

・残業せず帰れた

・帰り際に会社の人に笑いかけられた

・ローソンのちゃんぽん麺がおいしくて、カロリー低かった

・初めて作った鰤のご飯がおいしくできた

・お客さんの打ち合わせが無事にできた

・業者さんとの打ち合わせが無事にできた

５つと思って探して書いてみると、意外といいことが湧いてでてくるもんだ

これからも気が向いたらやってみようかな

続けようと思ってやると、できなかったときに落ち込みそう